pomocy bo nie mam pojecia kogo pos3uchac;(((

#90388

Gromoz
Uczestnik

Za3o?y3es już drugi temat dotyczacy bicepsa :/

Co do klatki – poczatkujacy powinien ćwiczyć klatke nie wiecej niż raz na 5-7 dni, w zależnosci od tego jak długo ma zakwasy.

2 razy w tygodniu, czyli 2 x na 7 dni cwicza tylko profesjonalisci typu Ronnie Coleman. Ale on ma co ćwiczyć 🙂

Pin It on Pinterest