pomocy bo nie mam pojecia kogo pos3uchac;(((

#90363

Hades
Keymaster

Na pewno nie. Każda partie mięśni cwicz tylko raz w tygodniu oprocz brzucha i przedramion. A obwod łapy tak na prawde w wiekszosci zależy od rozmiaru tricepsa, nie bicepsa. Nie katuj się jak wiekszosa poczatkujacych, ktorzy chca mieć wielkie bicepsy i klatke!! U3o? sobie plan z głowa i sumiennie go wykonywuj, a na pewno bedziesz miał duże efekty. Nie zapomnij także o diecie i odpowiedniej regeneracji. Pamietaj!!- mięśnie rosna nie od ćwiczen ale od regeneracji po ćwiczeniach! Pozdro :

Pin It on Pinterest