POMOZCIE

#42844

Hades
Keymaster

jesli chcesz urosnac mięśniami, a nie tluszczem to musisz cwiczyc, calkowicie nie da się wyeliminowac cwiczyen w pozycji stojacej, ale mozesz zminimalizowac (podejrzewam ze chodzi o kregoslup) ciezar, lub stosowac ćwiczenia, ktore nie wymagaja duzych obciazen. Jest tez roznica, czy nie mozesz tylko stac i wyciskać np na barki, czy nie mozesz tez siedziec, ale zeby wygladac jako tako wystarczy ze przejrzysz atlas ćwiczeń na glownej stronie, ulozysz trening na wszystkie partie ciała i cwiczysz. Tylko pamietaj zeby nie rzucac się pod sztange i wyciskać tylko na klate, bo mozesz jak mutant wygladac, najlepiej zeby urosnac miec diete, ile juz cwiczysz ze kupiles kreteż nie podejrzewam ze jakos dlugo, poza tym 15 lat masz, moim zdaniem organizm jeszcze by pociagnal bez supli.

Pin It on Pinterest