Pomozcie Mi prosze :D

#94196

Hades
Keymaster

Nie no dobre,sterydy chcesz brać a nawet nie wiesz jak powinien wygladaa trening.
Podam ci standardowy 3-dniowy trening(możesz go poddaa modyfikacji)
Pon:Klatka+Triceps
¦rolecy+Biceps+Przedramie
Pia:Uda+Lydki+Naramienne+Kaptury

mięśnie brzucha-pozostawiam tobie.Mozesz go trenować według w3asnego uznania.
Co do od?ywiania(zobacz to działu Od?ywiania i Dieta) ❗

Dobor ćwiczen pozostawiam tobie.
A co do sterodow we? się za dobre odżywianie i cie?ki trening.Z takim podjesciem dalejko nie zajedziesz ❗

Pin It on Pinterest