Pomóżcie mi w treningu

#92742

Hades
Keymaster

siłownia to najlepszy pomysł.
instructor doradzi Ci plan na twoj wiek i staż.
bedzie to lekki trening ogolny.

klaty z tymi hantlami nie zrobisz – podstawa to ławka i sztanga.
na biceps możesz robia: uginanie przedramion stojac z suplinacja, uginanie w oparciu o udo i uginaniew chwytem mlotkowym.

drażek s3uzy głównie do treningu plecow ewentualnie brzucha (podciaganie nog).

co z reszta partii ????

Pin It on Pinterest