POMPKI – jak ???

#84333

Hades
Keymaster

no bo jest taka sprawa , miałem po dość d3ugim czasie treningu przerwe – też d3ug1 bo rok – i chce zacząć wracaa ale spokojnie , troche przytyłem , kondycjii to ja już dawno nawet nie widziałem a co dopiero ją mieć – chciałem najpierw z cieżarem w3asnego ciała poćwiczyć

myola3em o ćwiczeniu w taki sposob
robie serie po jakieś 10 powtórzeń , i robie ich tyle ile ile beda one pe3ne tzn. dopoki bede robil w serii 10 powtórzeń – seria którą będzie niepe3na będzie ostatnią , potem po paru ( 3-4 ) dniach po zregenerowaniu się ,
– znow w ten sposob tylko że wiecej serii — albo — tym razem serie po 15 powtórzeń i też jak najwiecej pe3nych serii

co wy na to , myslicie że tak dobrze to wejdzie na wytrzymałooa ?
nie za bardzo zależy mi na ilości pompek

narqua

Pin It on Pinterest