pomuzcie ulaozyc mi plan

#42279

Hades
Keymaster

To jest takie ćwiczenie, ze bierzesz jakis kij (moze byc krotki gryf do hantla) mocujesz na nim sznurek, ale tak by się nie slizgal. Na koncu sznurka wieszasz ciezar. Cwiczen8ie polega na wyciagnieciu przed siebie rak z tym kijkiem i nawijanie na niego sznurka ruchami nadgarstkow. Po 3 seriach nie masz sily nawet kiwnac placem 😀

Pin It on Pinterest