pomuzcie ulaozyc mi plan

#42208

Hades
Keymaster

Ma ktos gifa z tym cwiczeniem?Pozycja wyjsciowa:stoisz,w wyprostowanych rekach trzymasz drazek do ktorego przymocowany jest sznurek z ciezarem,ktore luzno zwisaja (bez skojarzen),ale nie moga się bujac! Najpierw powoli(zeby nie rozbujac) nawijasz sznurek na drazek,a potem powoli odwijasz i to jest pierwsze powtorzenie,robisz maksymalna liczbe powtórzeń.
Juz jasniej nie potrafie.

Pin It on Pinterest