pomuzcie ulaozyc mi plan

#42223

Hades
Keymaster

Tak jak przy wadze placzu!Sciane maja Zydzi w Jerozolimie!
Rece wyprostowane i uniesione do gory. U mnie na silowni chlopaki pomagaja sobie w ten sposob,ze opieraja lokcie na gryfie suwnicy Smitha,zeby nie angazowac naramiennych,a wyizolowac przedramie.Najpierw nawijasz sznurek na drazek,a nastepnie odwijasz.Przedramie puchnie strasznie!

Pin It on Pinterest