Poprosze o pomoc.

#21999

Hades
Keymaster

I400ml mleka 0,5%100g płatkow owsianych200g twarogu chudegoII, III150g razowca4 plasterki szynki z indyka2 jajkaIV100g kaszy gryczaneją00g piersi z kurczaka bez skorySałatka wg uznaniaPo treningu3 bananypuszka tuńczykaV200g twarogu chudegoBiegaj na czczo, A6W też na czczo i będzie git

Pin It on Pinterest