Posladki

#93991

Hades
Keymaster

Po3o? się twarza do do3u na maszynie do uginania nog i zahacz się pietami o poduszki oporowe. Nie unoszac tulowia znad ławki przyciagaj piety w kierunku posladkow do pozycji, w ktorej nie da się już dalej przemiescia cieżaru. Powolnym ruchem powroa do pozycji startowej i powtarzajcie ruch od nowa. Podnoszac i opuszczajac cieżar staraj się caly czas czuc napiecie skracanych i rozciaganych mięśni.

jak juz jestesmy na etapie czepićnia się
to nie rozumiem po co tak szczego3owo opsujesz ćwiczenie na tym przyrzadzie
my?lisz, że gdzie on by te nogi wsadzi3, jesli nie za te poduszki oporowe 8)
obawiam się,ze nie ufasz w inteligencje tego uzykownika 😐

Pin It on Pinterest