Potrzebna pomoc Przeksztalcenie treningu

#23743

Hades
Keymaster

nie wiem po co wrzuciles rozpietki do plecow? wywal to i zrob mc, wioslowanie sztangielka mozesz zamienic na wioslowanie sztanga podchwytem i dorzuc unoszenie na boki w opadzie tulowia, w tricu mozesz zamienic francuz lezac na francuza stojac i wyc. francuzkie hantla. Klatka mozesz zrobic wyc. na skosie +/- rozpietki zamienic na przenoszenie hantla. Bic np uginanie sztangi na modlitewniku i uginanie hantli w siadzie na lawce skosnej uchwyt neutralny(mlotki)W barkach 3 ćwiczenie zamien na unoszenie hantli na boki. Uda przysiady z sztanga z tylu uginanie i prostowanie w superserii dodaj jeszcze wykroki. Kombinacji jest duzo, mozesz poprzestawiac dni treningowe itp itd

Pin It on Pinterest