Potrzebne wielkie bary…

#50302

Hades
Keymaster

stosuj progresje .. zakladaj ciezar taki którym zrobisz 8 powtórzeń i ani jednego wiecej itd. Rob powoli powtorzenia wolno opuszczaj sztange i wolno wyciskaj , staraj się klasc jaknajwiekszy nacisk na cwiczona grupe , skup się na treningu barkow , rob dokladnie powtorzenia , ktos mi kiedys na forum pisal chyba Roy , zaby dać na koniec unoszenia w opadzie i ostatnia serie zrobic z pomoca kolegi wtedy fajnie wchodzi …. staraj się wykonywac taki ruch zebys mial caly czas napiete mięśnie , ja mialem zakwasy na barkach tylko raz ,ALE DZISIAJ JE SKATUJE

i nie wolno bujac bo angazujesz do tego inne mięśnie przy okazjii , uczysz się zlej techniki i pozniej ci to zostanie na zawsze

Pin It on Pinterest