Potrzebne wielkie bary…

#50317

Hades
Keymaster

najwazniejsza jest technika, nic ci nie da to, ze bedziesz robil cw. dużymi ciezarami, jak bedziesz się chwial. Wykonuj cw. takim ciezarem, zeby wykonac tyle powtórzeń, ile masz zaplanowane ( robisz progresje??). I rob je tak, zeby angazowac tylko miesien, który chcesz rozbudowac. A wiec bez machania calym cialem ćwiczenia wykonuj powoli, w najciezszym momencie mozesz wstrzymac na chwilke ruch ( na jakies 2 sekundy)

Pin It on Pinterest