Potrzebuje dobra diete PROSZE

#92725

Hades
Keymaster

Hej, ja ćwicze tylko od pół roku, jesli chodzi o biceps to roznie bywa. Ale no klatka to w domu raczej ciezko, mozesz robia pompki np na krzese3kach dla utrudnienia, ale wiekszych efektow nie osiagniesz. Parwda jest taka, że tylko sztanga. To jest podstawa, przynajmniej jak na poczatek. Kiedy juz bedziesz miał mozliwosc ćwiczenia ze sztanga nie zapomnij o tym, i? należy ja atakowaa pod roznymi katami, inaczej no z kszta3tu nici. TO ja tyle, pozdrawiam.

Pin It on Pinterest