Powazny plan na mase – poprawcie

#29126

Hades
Keymaster

to jest plan na przetrenowanie permanentne i kontuzje, zajechalbys tym kazego koksa a Ty masz 16 lat i 64 kg..trening 3 razy w tygodniu, podstawowe ćwiczenia, duże ciezary przy poprawnej technice a wiec bez wymuszonych, oszukanych powtórzeń-nie dajesz rady-odkladasz sztange, a za tydzien starasz się dolozyc troche obciazenia/zrobic wieksza ilość powtórzeń na tym samym ciezarze.. to proste i skuteczne

Pin It on Pinterest