Powrot do si3owni po przerwie

#87510

Hades
Keymaster

Dochodze maksymalnie do 15powt. ale gdy koncze serie to mam jeszcze pewien zapas si3,który pozwala mi na kontynuowanie ćwiczenia ale tego nie robie.Nie licze czasu przerwy miedzy seriami,zaczynam nastepną na wyczucie.Tak ćwicze ok 4tyg z tym,ze 2pierwsze to maszyny a w2 nastepnych przechodze na wolne cieżary ilość powt ta sama.

Pin It on Pinterest