Powrot do si3owni po przerwie

#87512

Hades
Keymaster

bravo bo tak się robi….lekkie ciezary po 10-15 powtórzeń w nienagannej technice a dotego pelne rozciaganie mięśni cwiczonych najlepszy sytem takiego treningu to 1-1-1-1-1-1-1 lub 1-1-1-2-1-1<mniej zalecana>…w tym okresie mięśnie się przyzwyczajaja tj. powracaja do formy z przed przerwy….aha jest to trening wprowadzajacy-ogolnorozwojowy jedne ćwiczenie na kazda partie ciała na kazdym treningu……

Pin It on Pinterest