Priorytet

#41887

Hades
Keymaster

nie zrobisz tych wszystkich ćwiczeń (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu)
ja cale zycie robie 1 raz w tygodniu klate i gore i dol i na klate nie narzekam raz ale pozadnie dowalic klate wedlog mnie jest lepiej niz rozgzrebywac ja co jakis czas chyba ze ma koles zaplecze jakis regeneratorow/antykatabolikow i dobra dietke… ja jak zrobie klatke pozadnie to zakwas mam przez 5 dni wedlog mnie najlepsza metoda na klate 2 podstawowe ćwiczenia (wyciskanie sztangi na plasko i na skosie lub hantli tylko lepiej nie mieszac sztangi z hantlami) + 2 ćwiczenia dopompowujace na gore i dol i klata cyc malina aż skore rozrywa

Pin It on Pinterest