Problem – co mam zrobia?

#90973

Hades
Keymaster

Ponieważ plecy zajmuja z regu3y dużo czasu – to proponuje przesunaa trening nog na poniedziałek.

OK też już na to wpadłem i dzisia3 robilem klatke i nogi

a robisz takie ćwiczenia jak napisałes wyżej czy już inne ??  napisz trening nog bo nie widze !!

Tak robie te same ćwiczenia jak rozpisałem powyżej tylko dni treningu mi się zmieni3y.
A na nogi robie:
-Unosznie cieżaru na palcach (maszyna)
-Prostowanie nog siedzac pod skosem (maszyna)
-Uginanie nog w koleanach go gory le?ac na brzuchu (maszyna)

Sorry za nie fachowe nazewnictwo, ale chyba uda wam się wyobrazia co mam na mysli, a jak nie to pytajcie postaram się bardziej sprecyzowaa!

Pin It on Pinterest