Problem – duży

#22021

Hades
Keymaster

BICEPSteraz robie taki trening specjalnmy co na forum innym znalazlem (przez slodkiewicza napisany) a tak to robilem:sztanga stojac 10 10 10modlitewnik 10 10 10sztangielki 10 10 10W bicepsie chodzi mi o zaokraglenie, wypietrzenie go do goryPLECYSciaganie drazka za kark 12 10 8 6przyciaganie w siadzie 12 10 8 6wioslowanie sztangielka 10 10 10I teraz mam jszcze puytanie, czy na plecy robic mnijszymy ciezarami a wykonywac ruchy powoli i bardzo dokladnie czy wiekszymi i troche szarpane ruchy???

Pin It on Pinterest