Problem/y…

#50409

Hades
Keymaster

nie wiem czego się spodziewasz po tym gainerze
basen, narazie odpusc, jesli walczysz o mase

potrzebujesz treningu 3 razy w tyofdniu

pon: klatka+triceps
sroda: plecy+ bipes
pićtek: nogi+barki+przedramie

masz full takich planow na forum, progresja : 12,10,8,6

to jest najlepsza opcja dla kogos takiego jak ty, czyli kogos komu brakuje conajmniej 14kg masy zeby nabrac jakichs konkretnych ksztaltow

Pin It on Pinterest