problem z bicepsami a dokladnie z bicepsem

#51804

Hades
Keymaster

Zgadzam się tu z sensikiem nie probuj nakladac wiekszego ciezaru na ta reke rob trening na bica tylko hantelkami
-mlotki
-naprzemienne uginanie
-uginanie o kolano
powinno dać efekty piszesz ze juz tak robiles przez kilka tygodni zrob to przez 2-3 miechy po kilku tygodniach niestety nie zobaczysz rezoltatow

Pin It on Pinterest