problem z brzuchem i przedramionami, ocena planu

#90102

Hades
Keymaster

4 serie, ale w ilu powtorzeniach, żeby poszło tak na mase, a ile na siłe?
najpierw nawinaa nachwytem a poźniej podchwytem, tak?
to się robi naprzemian jedna reka, tak?
u3ożenie nadgarstka w tym ćwiczeniu jakie jest? takie jak przy normalnym zginaniu sztangi zwłaszcza podchwytem, czyli nienaturalnie proste, co u mnie się przejawia3o bolem w nadgarstku i przeszed3em na sztangielki?

Pin It on Pinterest