problem z brzuchem i przedramionami, ocena planu

#90126

Hades
Keymaster

ja na przyklad na prostowniki oprocz uginania z hantla (podczas ktorej troche bardziej czuje prace nadgarstka a nie mięśni) robie zginanie nadgarstkow ze sztanga trzymana z tyłu stojac. wtedy u3ożenie nadgarstkow jest bardzo wygodne (naturalne) i nadgarstki mnie nic nie bola, wiec mogę sobie dobrze poćwiczyć. czyli tak jak piszesz jest to wygodne ćwiczenie na mięśnie a nie stawy ? :

Pin It on Pinterest