problem z brzuchem i przedramionami, ocena planu

#89954

Hades
Keymaster

no niby biceps też pracuje przy treningu plecow ale nie w takim stopniu by utrudnia wykonywanie ćwiczen, w podciaganiu na drażku nachwyt za3atwi sprawe… Scoster17 ja też dałbym biceps z plecami ale on sam napisał że w pon może robia tylko plecy ale w takim razie lepiej by było tak:
Czwartek: Klata + triceps
Piatek: Nogi + biceps + przedramie
Niedziela: Barki + kaptury
Poniedziałek: Plecy

to moim zdaniem byłoby ok

Pin It on Pinterest