problem z brzuchem i przedramionami, ocena planu

#89985

Hades
Keymaster

możecie mi opisać jak zrobia ten przyrzadzik do nawijania na przedramionaż z czego się składa, jakie obciażenie… i ak się na tym cwiczy wogole?

w niedziele mam luz – siedze w domu i mam najwiecej energii, a na klacie mam najwieksze zakwasy zawsze, no i w niedziele nie ma nikogo na silce, wiec w spokoju se ćwicze, a w inne dni, kiedy są inni troche bym się niezrecznie czu3 (czytaj wstydzi3), że inni biora po 60, a ja 30 (no plus do tego duża sztanga). po prostu jak zwieksze ten cieżar, to se w normalne dni zrobie klatke (a ostatnio już powiekszy3em o 5kg). no a plecow za bardzo nie mecze (nie robie martwego). czy u3o?y się normalny trening według tych warunkow co napisałem?

Pin It on Pinterest