problem z klatka

#93669

Hades
Keymaster

ile robisz już tym planem ??
mozliwe, że zbyt długo.
proponuje:
wyciskanie na plaskiej 4s 12-8
wyciskanie na skosie: 4s 12-8
rozpietki 2s
przenosy 2s

ciezkie wyciskania to podstawa w budowaniu masy.
dieta jest też ważna.

oddzieli3bym klate od trica.

Pin It on Pinterest