problem z treningiem na rzezbe

#28267

Hades
Keymaster

Powtorzenia moga byc nawet od 8 do10, bo przy redukcji najwazniejsza jest dieta i aeroby po treningu. Redukcje robie przy okolo 8 powt w serii i dzieki temu nie spdam z ciezarem, nie zmniejszam mięśni, ale spalam tluszcz. Dieta 3 g na kmc, wegle : jak najmniej. Powodzenia,ps lepiej redukuje się w lato.

Pin It on Pinterest