Prosba o pomoc w planie

#43070

Hades
Keymaster

Tak jak napisal blaux,zwiekszasz ciezar,zmiejszasz ilość powtórzeń.
Tylko nie trzymaj się sztywno tej 6 w ostatniej serii!Oznacza ona minimum jakie musisz zrobic w 4serii,ale najlepiej byloby jakbys zrobil 8 powtórzeń.

Pin It on Pinterest