prosze fachowca o rade w temacie…

#91581

Hades
Keymaster

witam ponownie , mam pytanie ktore jest kwestia sporna z kolega z silowni , otoz przy treningu , który mi podales ile serii , powtórzeń na poszczegolne partie ??? Koles twierdzi ze , cytuje : na wieksze mięśnie ( np klatka plasko ) mniej powtórzeń a wieksze ciezary , ja natomiast cwicze to prog 15 , 12 , 10 , 8 , 8 i co za tym idzie mniej nakladam niz przy jego ćwiczeniu 4*8 tez prog , jak to ma się do innych ćwiczeń , Proszę o rade i pozdrawiam
okony wyt3umacz mi bo nie kumam zmniejszasz ilość powtórzeń w każdej serii i wraz ze zmniejszaniem ilośći powtórzeń zmniejszasz rowie? cieżar
bo jeżeli tak to od takiej progresji masy Ci raczej nie przybedzie
Jeżeli zmniejszasz ilość powtórzeń w serii to rownoczesnie zwiekszaszaj cieżar
pozdro

Pin It on Pinterest