prosze o ocene treningu

#92767

Hades
Keymaster

siux77 nawet nie najgorszy ten trening ale Etyl ma racje…

lepiej zamien triceps na srode żeby go jechaa z plecami, a biceps i przedramie zrob w poniedziałek po klacie

to ćwiczenie 21 na biceps proponuje zrobia na koniec treningu bicepsa czyli jako trzecie ćwiczenie..

Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia (prostowanie reki do tyłu w opadzie) – to ćwiczenie wykonaj na koniec treningu tricepsa

Pin It on Pinterest