prosze o ocene treningu

#92761

Hades
Keymaster

ocena:
nie rob tricepsa po klacie oraz bicepsa z plecami
pytanie:
najpierw napisałes, że robisz wszedzie po 3 serie, a potem przy niektórych ćwiczeniach, że 12-10-8 a w innych samo 12. czyli oznacza to, że robisz 3×12 czy 1×12 ??

Pin It on Pinterest