…Proszę o Pomoc…

#99436

Hades
Keymaster

uff, juz myslalem ze robie wszystko na opak.. dzieki za maly wykladzik, przyda się
ale mam pytanie.. posilek przedtrenigowy-19.00, trening-20.30-21.30(mniej wiecej), wiec zaraz po treningu uzupelniam wegle proste(sok+glukoza+banan) i wcinam 150g bialego sera, potem prysznic i o 22.00 tunczyk w wodzie i nic wiecej czyli 0 weglow zeby się nie zatluszczac.
problem w tym ze procz tych wegli prostych nie ma juz zadnych wegli po treningu, ale ogolnie wegli w diecie wystarczajaco.. moze tak byc? z gory mowie ze inna godzina treningu byc nie moze..

Pin It on Pinterest