prosze o pomoc

#32243

Hades
Keymaster

Stary jak masz duzo kasy to jedz tego gainera juz teraz i dobrze by byl zebys mial taki cos zawsze. po roku czy pol roku mozesz sprobowac kreatynę i jeszcze beda z Ciebie ludzie. pamietaj tylko o tym zeby trzymac kalorie… jedz ile tylko zmiescisz. lecz nie tam jakies swinstwa! Ryz, makaron, piers z kurczaka, kasze itp.Jedz 5 posilkow dziennie.. porzadnych posilkow!!!Masa powinna ruszyc. teraz juz zacznij te pompki itp. i pamietaj najwazniejszy jest posilek po treningu! wtedy organizm jest "spragniony paliwa" dlatego ten gainer by byl konieczny po trenigu chociaz bo jest szybkowchlanialny i takie tam same pozytywne rzeczy do boju! powodzenia

Pin It on Pinterest