PROSZE O POMOC W PODNIEsięNIU EFEKTOW W WYCISKANIU

#98433

Hades
Keymaster

jesli zalezty ci tylko na sile w wyciskaniu to możesz pomyslec o jakims treningu typowo silowym, ale ja ci tego nie polecam
masz ma3y staz i zastuj na pewno nie jest trwa3y :

na twoim miejscu po prostu zmniejszy3bym ilość powtórzeń
schodx w ostatnich seriach do 6 czy 8
jesli to mozliwe korzystaj z pomocy partnera
siła powinna pojsc do gory :

Pin It on Pinterest