Proszę o sprawdzenie mojej diety ktora ulozylem sam i prosze o poprawki jesli bedzie cos zle :D!!

#28696

Hades
Keymaster

Dieta dla 70-75ZapotrzebowanieB:2g na kg ciała 146T:1g na kg ciała 73W:6g na kg ciała 438I125g twarogu chudego150g razowcaBanan10g oliwy z oliwekB:34 T:13 W:101II150g razowca4 plasterkow szyki z indyka30g margarynyBananB:20 T:19 W:97III100g ryżu bialego100g kurczaka10g oliwy z oliwekSalatka wg uznaniaB:29 T:14 W:77IV100g ryżu bialego100g filetu z mintaja10g oliwy z oliwekSalatka wg uznaniaB:24 T:12 W:77TreningPo sesji 3 bananyB:3 T:1 W:90V130g tunczyka z puszkiB:35 T:12tu masz diete z podwieszonych, sprobuj cos z niej wniesc do swojej diety ewentualnie zmodyfikuj ja, tak jak tobie pasuje

Pin It on Pinterest