Proszę sprawdzcie mi diete.

#51469

Hades
Keymaster

tak na oko to nie ma tu 180g i 350g wegli białka ale mogę się mylic, szkoda ze nie rozpisales btw poszczegolnych posilkow ale rano cos przymalo białka, drugi posielk malo wegli, po treningu-te banany to skad masz? 😀 najwiekszy ajkeigo udalo mi się dorwac mial 120g, kotlety sojowe jako zrodlo białka w 4. posilku to kiepski pomysl, 5. posilek-3 jaja to troche malo(na pewno eni wiecej nzi 20g białka.. chyba ze znow dorwales jakeis przerosniete ) ostatni posilek-wpc80 na noc nie, zostalbym przy twarogu ale tez cos go przymalo.. wpc mozesz dać do 4/1 posilku btw nie napisles ile twarogu w 2. posilku
specem nie ejstem ale mowie co mi się eni podoba-sporo tego..

Pin It on Pinterest