Przedramie

#93039

Hades
Keymaster

-zginanie nadgarstkow ze sztanga (lub sztangielkami) podchwytem
-zginanie nadgarstkow ze sztanga (lub sztangielkami) nachwytem
-unoszenie przedramion ze sztanga trzymana nachwytem
-zwijanie sznurka z obciażeniem

na forum temat był poruszany kilka krotnie… z tego co pamiętam raz bardzo szczego3owo… wiec sobie poszukaj wyszukiwarka 8)

Pin It on Pinterest