przepalenie mięśni…???

#94409

Hades
Keymaster

2 opcje :

– przetrenowanie/zmeczenie
– przepalenie/głebokie uszkodzenia w3okien mięśniowych

ile serii ?

optymalnie :
– duże grupy – max 12 serii
– małe grupy – max 9 serii
– mniejsze – np przedramiona – 4 serie

Pin It on Pinterest