przykladowe plany treningowe

#23982

Hades
Keymaster

stara zasada glosi " nie dokladaj ilośći powtórzeń ale ciezaru " i to się niestety sprawdza i nie zmienisz tego Duza ilość powtórzeń to mozna stosowac przy rzezbie albo act, jedynie w barkach powinno się wykonywac wieksza ilość powtórzeń kosztem ciezaru, tak mi przynajmniej powiedzial kolega, który cwiczy 20lat

Pin It on Pinterest