przykladowe plany treningowe

#24014

Hades
Keymaster

zrob sobie jeden trening przy takim zakresie powtórzeń, np w przxypadku ramion najlepiej się sprawdza(jeszcze klatka dobrze puechnie tez), a bedziesz wiedzial o co kaman )plecy lajtowe?a jakie znasz mniej lajtowe ćwiczenia na plecy?to jest to co najlepsze, ciezkie wielostawowe, przynoszace efekty )lydki na priorytet?! kurde nie kminie o co ci chodzi?lydy trudno pobudzic do wzrostu i aby bylo to w ogole mozliwe, należy stosowac stosunkowo duza ilość powt po odczuciu palenia, tak jak tam napisalem )

Pin It on Pinterest