przykladowe plany treningowe

#24025

Hades
Keymaster

ilość powtórzeń: 17,15,12,10,8 ? O co chodzi ? Tylko 3 ostatnie serie są masowe, pierwsze dwie mozna nazwac wstepnym zmeczeniem.Plecy są zbyt lajtowe. Nogi ? Chyba tylko po to, zeby je w planie zaznaczyc. Lydki są priorytetem ?Jak dla mnie to te plany są "dziwne". Czym się w nich sugerowales ?

Pin It on Pinterest