Pytanie co do cwiczenia przedramion

#32364

Hades
Keymaster

..ilu ciwczacych tyle teorii..przez jaki okres probowales oba plany..?wg mnie rob norm powiedzmy 4 serie 12-10-8-8 z progresja ciezaru..fakt są to mięśnie dosc odporne podobnie jak brzuch czy lydki..robienie 20 powt raczej "poprawi" jak to niektorzy bardzo lubia.."uzylenie" niz mase.. sproboj tak i rob na maxa to moze to Cie choc troche zagrzeje..Ty zmarzluchu..Dzadku Mrozie..!!.. PS.. a jak nie to pamietaj o treningu "reka w pićch"..!. /

Pin It on Pinterest