pytanie o max ma klate

#37555

Gromoz
Uczestnik

Ja rozwine moze wypowiedz blaxusa.Dobrze jest sobie zrobic tydzien przerwy od silowni. mięśnie odpoczna. Po przerwie 2 treningi klatki co 5-6 dni ciezkim sprzetem. Mniej powtórzeń, a wiekszy ciezar. Po tych dwoch treningach, w dzien bicia rekordu dobrze, ale naprawde dobrze się rozgrzej i sru na lawke.

Pin It on Pinterest