Pytanko dla pewnego swojej odpowiedzi

#86887

Hades
Keymaster

odradzam takie ćwiczenie jak podaje OLIMP…zle moze wplynac na kregoslup- nie odpowiednia pozycja do ćwiczenia, kregoslup jest w nie naturalnej pozycji…
a co do pytania:
zaczynaj od skosu tj. zrob serie rozgrzewkowa np z zastosowaniem ZASADY PRZEDWCZESNEGO ZMECZENIA LUB ZASADY NIEPELNYCH powtórzeń w celu pobudzenia srodkowych i gornych czesci klatki..ale nie za ostro bo wymiekniesz potem zrob normalne serie np 10.8,8 ale dokladnie powolnu ruch w dol i dynamiczny wgore ale bez szalenstw plynnie i poprawnie…..
potem mozesz zejsc na plaska…….

Pin It on Pinterest