Pytanko dla pewnego swojej odpowiedzi

#84770

Hades
Keymaster

hehe trudno będzie to napisac ale postaram się wiec : kladziemy się na lawce skosnej bokiem (tak jak czasem spimy na boku tak się kladziemy na lawce) jerzeli kladziemy się na prawym boku to hantle bierzemy tez w prawa reke i nie pozostaje nam inny ruch jak wyciskanie tej hantli do gory z pozycji jaka wczesniej opisalem… a i jeszcze ulozenie nog musi wygladac tak ze jerzli cwiczymy prawa strone to prawa noga powinna stac cala stopa na ziemii a lewa noga cala stopa na koncu lawy tak ze kolano jest zgiete a pieta prawie dotykamy posladkow …. inaczej tego opisac nie potrafie 🙂 ale polecam to ćwiczenie

Pin It on Pinterest