Re: Początki Dieta na mase

#10292

Marian
Uczestnik

aaa jak nie chcesz żeby nadwyżki jedzenia odkładały się w formie tłuszczu to pamiętaj żeby usunąć z diety tłuszcze trans (margaryna, słodycze, frytki, wysokoprzetworzone produkty) i cukry proste (cukier) w dużych ilościach jak np. te w słodyczach czy słodzonych napojach. Do herbaty itp śmiało możesz dać sobie łyżeczkę cukru – to i tak z 7 razy mniej niż masz w szklance coli czy często nawet soków. Te słodkie napoje typu „light” też odpuść, nie mają cukru ale powodują jeszcze większe szkody. Poczytaj w wolnych chwilach o podstawach diety kulturystycznej czy zdrowej diety w ogóle i powoli próbuj wprowadzać co się dowiesz. Obserwuj swoje ciało i za jakiś czas sam będziesz wiedział co na Ciebie działa najlepiej a co najgorzej

Pin It on Pinterest