Re: Początki Dieta na mase

#10097

anonym
Uczestnik

„Zwiększać masę i zarazem rzeźbić”? Chyba chodziło tobie o budowanie suchej masy mięśniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu 😉 … w takim razie przeczytaj:

„Jak stracić tkankę tłuszczową jednocześnie budując mięśnie?”
https://www.kulturystyka.org.pl/jak-stracic-tkanke-tluszczowa-jednoczesnie-budujac-miesnie/

Tutaj dieta na masę dla osoby ważącej 63 kg, wystarczy poszukać 🙂
https://www.kulturystyka.org.pl/dieta-na-mase-63-kg/