rozgrzewka oraz progresja

#26449

Hades
Keymaster

Ja jednak radzil bym rozgrzac się raz a dobrze.Najlepiej na rozgrzewke ubierz się cieplej,dlugi rekaw to podstawa Oczywiscie mozesz się caly czas dogrzewac i rozluzniac.Co do progresji to np ja robie tak ze zwiekszam co serie o taki sam ciezar np 5kg.Pozdro.

Pin It on Pinterest